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“龍”光煥發(fā) 共啟新程 | 蘇城外2024年春季開學(xué)返校指南

來源：管理員發(fā)布時(shí)間：2024-02-20 10:52:28 瀏覽次數(shù)：337 次【字體：小大】

春回大地，百物蘇

龍行千里，萬象新

分別多日，甚是想念

伴隨著新春的余韻

美好的寒假生活進(jìn)入倒計(jì)時(shí)

相信經(jīng)過一個(gè)假期的休整

孩子們定能元?dú)鉂M滿

朝氣蓬勃地返回校園

開

學(xué)

公

告

PYP國際幼兒園

【報(bào)到時(shí)間】

新生 2月19日

老生 2月20日

各年級錯(cuò)峰報(bào)到

（錯(cuò)峰報(bào)到具體時(shí)間請關(guān)注班級群通知）

小學(xué)部

【報(bào)到時(shí)間】

2月20日 8:00

【入校地點(diǎn)】

走讀生

一至五年級：小學(xué)部東門

六年級：中學(xué)部東門

住宿生

一至五年級：小學(xué)部北門

六年級：中學(xué)部南門

【溫馨小提示】

需攜帶寒假作業(yè)本及素質(zhì)報(bào)告書

（詳細(xì)信息請關(guān)注班級群通知）

（注：住宿生中午接回家后，可以選擇晚上19:00-19:30到校。）

初中全納部

【報(bào)到時(shí)間】

七年級 2月20日

16:00-17:00

八年級 2月20日

15:00-16:00

九年級 2月20日

8:30

【入校地點(diǎn)】

走讀生：中學(xué)部東門

住宿生：中學(xué)部南門

【走讀生離校時(shí)間】
2月20日 20:00

【走讀生離校地點(diǎn)】

中學(xué)部東門

高中實(shí)驗(yàn)部

【報(bào)到時(shí)間】

2月19日

16:30-17:40

【入校地點(diǎn)】

走讀生：中學(xué)部東門

住宿生：中學(xué)部南門

【走讀生離校時(shí)間】

2月19日 21:30

【走讀生離校地點(diǎn)】

中學(xué)部東門

中學(xué)全人部

【報(bào)到時(shí)間】

初中七至九年級 2月20日

14:00-15:00

高中十至十二年級 2月20日

15:00-16:00

【入校地點(diǎn)】

走讀生：中學(xué)部東門

住宿生：中學(xué)部南門

【走讀生離校時(shí)間】

2月20日 20:00

【走讀生離校地點(diǎn)】

中學(xué)部東門

注

意

事

項(xiàng)

（一）電子設(shè)備使用公約

嚴(yán)禁攜帶手機(jī)等電子產(chǎn)品。未經(jīng)允許，嚴(yán)禁學(xué)生私自帶手機(jī)、平板等電子通訊類產(chǎn)品進(jìn)入校園。

（二）儀容儀表

1. 發(fā)型要求。男生發(fā)型：不留長發(fā)、不剃光頭、不燙發(fā)、不染發(fā)；做到前不掃眉、旁不遮耳、后不觸領(lǐng)（衣領(lǐng)）、側(cè)鬢不過腮。女生發(fā)型：前額劉海不過眉、后面頭發(fā)不過肩、不燙發(fā)、染發(fā)、不梳怪發(fā)型；

2. 服裝要求。在校期間統(tǒng)一穿校服，做到整潔、得體、大方；不穿高跟鞋、拖鞋；不在班內(nèi)戴帽子、墨鏡；

3. 配飾要求。不涂脂、不抹粉、不紋眉、不描眼、不抹口紅；不佩戴耳環(huán)、耳釘、耳墜、項(xiàng)鏈、戒指、手鐲、手鏈、腳鏈等飾物；不紋身、不刻字、不留長指甲、不涂染裝飾指甲。

（三）外帶食物、藥品規(guī)定

學(xué)生進(jìn)校不允許攜帶食物，在校期間不得接受任何校外食物，不得私自或在老師的幫助下訂購?fù)赓u。疾病或宗教信仰導(dǎo)致的特殊飲食可以酌情考慮。如身體不適攜帶藥品，需告知班主任帶藥情況，住宿生需告知宿管老師用藥情況。

（四）特殊情況

如學(xué)生對食物有過敏現(xiàn)象或者身體有其他不適情況，請家長如實(shí)告知班主任（老師會為學(xué)生的隱私保密）。

溫

馨

提

示

（1）請家長嚴(yán)格按照報(bào)到時(shí)間錯(cuò)峰送學(xué)生返校。如有特殊原因不能按時(shí)到校報(bào)到，需提前向班主任報(bào)備說明情況；

（2）請家長提前規(guī)劃到校路線，配合交警的工作。學(xué)校周邊停放車輛注意不要擁堵，請大家遵守交規(guī)，切勿占道違規(guī)停車；

（3）為防丟失，學(xué)生的行李箱、書包上等所有個(gè)人物品均請寫上自己的班級姓名。

開

學(xué)

錦

囊

幫助孩子調(diào)整心理狀態(tài)

（1）提醒孩子檢查作業(yè)完成情況，溫故知新，做到心里有底；

（2）提醒孩子調(diào)整作息時(shí)間，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化；

（3）準(zhǔn)備孩子喜歡的文具用品，讓孩子有一個(gè)好心情；

（4）制定新學(xué)期計(jì)劃，樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓孩子對未來有明確方向。

作息規(guī)律調(diào)身心

心理學(xué)研究指出，作息不規(guī)律會使人的自控力和專注力下降。如果從假期突然切換到開學(xué)作息時(shí)間，會讓人難以適應(yīng)，身心疲憊，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致情緒上的波動、睡眠問題等。

這就需要同學(xué)們漸進(jìn)式調(diào)整作息，讓自己不再熬夜，不再沉迷電子產(chǎn)品。神經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果大腦經(jīng)過10分鐘的等待之后，就不會再表現(xiàn)出對即刻想要的東西有強(qiáng)烈的偏好。因此，當(dāng)我們想玩手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)，不妨告訴自己先專注于目前的任務(wù)，十分鐘之后再玩。也許，十分鐘之后你已經(jīng)沉浸在學(xué)習(xí)之中。

安穩(wěn)入睡小貼士：

（1）睡前半小時(shí)離開電子屏幕；

（2）睡前洗熱水澡、熱水泡腳，幫助身體舒緩放松；

（3）看一本內(nèi)容助眠的書。

重拾學(xué)習(xí)換節(jié)奏

（1）電子產(chǎn)品對我們注意力的影響不容小覷。對于電子產(chǎn)品，我們要控制使用時(shí)間和頻率，可以使用以下方法：第一、采取“隔離法”。如將電子產(chǎn)品放在看不見的地方或交給家長保管；第二、豐富休閑生活，轉(zhuǎn)移注意力。讓自己忙起來便很容易從“癮”當(dāng)中走出來。如果感覺自制力不夠，可以請家長監(jiān)督和管理；

（2）列好返校清單。分科整理好寒假作業(yè)，準(zhǔn)備好新學(xué)期需要的學(xué)習(xí)用具、生活用品，提升自己對新學(xué)期的期待，賦予開學(xué)儀式感；

（3）制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。大家不妨在正式開學(xué)前花點(diǎn)時(shí)間思考，整理自己的新學(xué)期學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容并列出簡單的計(jì)劃，看看現(xiàn)在能為開學(xué)做哪些準(zhǔn)備，讓自己慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

適度運(yùn)動強(qiáng)身體

很多同學(xué)也在為開學(xué)后的體育課感到擔(dān)心，不過有效的運(yùn)動不僅能釋放掉壓力，還能讓我們的身體重新充滿能量。因此推薦同學(xué)們現(xiàn)在開始做一些運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，比如戶外慢跑、散步、做操、打球等項(xiàng)目，也可每天依照自己的實(shí)際情況，堅(jiān)持運(yùn)動30分鐘-1小時(shí)左右。

最后，心理學(xué)家建議說，終止假期也需要儀式，在假期結(jié)束前，同學(xué)們可以給假期做一個(gè)書面總結(jié)，比如寫一篇日記，當(dāng)日記畫上句號的時(shí)候，就代表假期結(jié)束了。

“收心攻略”家長篇

（1）不催促孩子寒假作業(yè)，合理期待，并給予積極暗示和鼓勵(lì)；

（2）不簡單粗暴阻斷孩子對電子產(chǎn)品的依賴，要耐心與孩子平等溝通，循序漸進(jìn)引導(dǎo)孩子逐步切換狀態(tài)，進(jìn)入學(xué)習(xí)角色；

（3）關(guān)注孩子情緒狀態(tài)，傾聽孩子內(nèi)心想法，對孩子開學(xué)前出現(xiàn)的焦慮情緒給予理解，并給予方法指導(dǎo)；

（4）若孩子出現(xiàn)心理困惑或親子溝通面臨困境，家長和孩子均可撥打：

相城區(qū)中小學(xué)心理熱線

0512-85181425（每天8:30-17:00）

以及蘇州市24小時(shí)學(xué)生心理援助熱線

0512-65205520

在這個(gè)平安、快樂、祥和的春節(jié)里，讓我們共同迎接充滿希望、生機(jī)的新學(xué)期！